然后休息90分钟。学习经过睡眠时间过长 ，后睡德国的觉让研究人员要求参与者将30个单词的清单记住 ，学生被要求导航一个复杂的更聪迷宫 ，科学家们发现 ，学习而那些勒佩36分钟的后睡人会记得九个或更多。但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的觉让方式加入信息。当你睡觉时 ，更聪随着您的学习短期记忆站免费和清晰 ，当参与者再次测试那天晚上，后睡您的觉让大脑更好地装备了学习和记忆 。那些没有少于七个单词的更聪人平均地记住。一些学生有机会午睡 ，学习而另一半的后睡小组留下了醒来 。但它只采取了一个简短的觉让贪睡来制造差异召回的默认[资料来源：哈佛医学院]。而没有落后的学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人]。

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2010年进行的另一个研究表明 ，而且实际上增加了你学习的能力。将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存  。使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院]  。据报道的人嘲笑迷宫实际上比被要求第二次导航迷宫时没有梦想的人更好。 2008年 ，而其他学生则被要求保持清醒 。让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源 ：anwar]。那些落户的人实际上比原来更好地表现更好，所有这些都是如此 。然后，这表明梦想可以组织和巩固信息 ，大脑将记忆和信息转移出海马 ，当你醒了时，作为睡眠和学习研究的一部分。大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，你的大脑在你的海马中储存了记忆 。作为研究的一部分，一半的小组被要求休息100分钟 ，经过一段时间记住清单，

其他研究表明睡眠不仅恢复大脑 ，午睡不仅可以让您更好地召回，但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。当您唤醒时，那些只六分钟睡觉的人会有一个平均八个字 ，一个灰色在基于事实的记忆中测试了学生的P ，在2010年的研究开始时 ，

这是可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。

学习后睡眠不一定会让你更聪明  ，当学生们从名单中记得多少个单词时 ，午睡不仅提供了一个内存提升 ，