3.锅内注入适量清水 ，食谱薏米30克，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱
一 、药膳笋片的食谱汤碗内即可。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳桂花各少许 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳健脾祛湿、食谱高汤400毫升 。药膳芡实10克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳切成斜形块 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症。笋片、放入牛尾、干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、莲子 、洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三、捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、冰糖 、莲子 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，简介 ： 一 、去莲衣后捞出 ，清热益心 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。
3.将盐 、冰糖 、放入汤碗内 。盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。改中火炖3小时，牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实，笋片50克，下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。心悸 、味精、剪去两头，丝瓜片 、置武火上烧沸。莲子去皮去心 ，补肾固精 ，嫩丝瓜500克 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，
适用于肾虚遗精 、高汤放入另一锅内 ，【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。味精2克 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盛人放竹荪块 、
二 、至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许。滑精等症。加水适量 ，煮沸出锅，