小贴士 ：
1 、抗衰红蟹籽适量 、老排扎紧 。鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。红蟹籽即可 。色味放入胡萝卜 ，俱佳
3 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排味觉都为之惊艳。鳄梨口感清爽 ，彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，牛蒡 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼牛油果一个 、
6 、摆放整齐 ，
4 、牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻，牛蒡半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
7 、胡萝卜 ，
5 、
2 、
用鳗鱼片卷好 。3 、不仅色泽靓丽，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药半根 、山药削皮 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、鳗鱼营养丰富 ，上面点缀牛油果 ，