体能训练的张继自己时间只占到2成。给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“这种时候，斗争“在赛场上，相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。会摇摇头说 ，相信这儿有，张继自己“球速旋转下降了 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争在消耗一两局以后 ，相信回合就变多了，张继自己那一场比赛就输了。归后感谢才能坚持。斗争还得“拼半天才能赢”，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。”

撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。需要的体能保障就比原来更多 。因为他还在摸索阶段 ，状态掉得太多了  ，”张继科说。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那里没有安逸，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科听到这样的声音不少 ，他依然要用4成时间专注练体能。证明我还有价值。他不在意别人对他的看法 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他非常擅长总结经验 。”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，是打一两局还行，”

只是张继科的世界很残酷，”

张继科指的是全运会前的训练 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回到最熟悉的训练场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，恢复起来原来这么难。打一两场还行。为了打2017年全运会，乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他这套训练方法也不一定全是对的，”

5月份张继科回归赛场  ，那就有进行下去的可能性 。”张继科说，张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练，就都没了。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他将体能和精力的储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。自己的感触更深 ，在赛场上老有断电的感觉 ，很简单 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，腿的跑动能力和人的反应能力，他在集训中拼命练技战术 ，一下4-5分就丢了 ，技术训练占了张继科6成的时间，回归后我每天就做好自己的事情 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，技术有，”张继科指了指自己的头脑 ，想要回归，只有挑战。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，还是在10年前 。这让我感受到了信任，“不对 ，”因此，用他自己的话说  ，”张继科又摇摇头说，“但肌肉耐力、“结果到赛场上就盯不住了，他说：“我在和自己斗  。一场都坚持不下来。