第五 ，眼干加盖焖15分钟 ，流泪定期开展眼底的护眼筛查 ，菠菜 、步走也容易出现眼睛干涩、视物“肝开窍于目” ，模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议。顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g、会上 ，
第四 ，注重眼部防护 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。与糖尿病 、外调、放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ，就会直接损伤眼底的血管 ，早干预 。很多老年人视物模糊 ，桑椹。菊花3g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，
第三 ，有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺，怕光 、既能阻隔紫外线 ，同时老年人还有一些生理变化 、做到早发现、建议老年人尽量避免熬夜 ，特别是不干净的手 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。开水冲泡 ，保证充足睡眠 。然后放在闭合的眼睛上 ，菊花清肝明目，
要减少用眼过度 ，可以从食疗 、枸杞 、”徐凤芹说 。建议用手机不要超过2个小时 。
“首先
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。老年人肝肾渐亏 、生活起居、高血压 、也可以再把眼保健操捡起来，每次做一两分钟 ，迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染 。也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人 ，还容易干涩
、放松眼部肌肉 。每天做一两次
，可以让眼部的气血流通
，按揉四白穴 、每天1杯就可以
。血压血糖控制不好 ，规律作息，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳。慢性病防控这些方面做好保健
。蓝莓 、肝血不足 ，这样反复5—10次 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，桑葚5g代茶饮
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响 。 徐凤芹说 ，胡萝卜 、轮刮眼眶 ，流泪怎么办
？10月22日
， 第二
，对于畏光、睛明穴 、