欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但没办法一次还清，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　“补觉能补的是困倦，”尹红蕾分析，虽然能透支
，记忆力 、但利息高，欠久了早晚要还更多。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，偶尔周末补一补有用，但若测一测认知功能，

　　国庆长假过后，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。