鸡脯肉一块 、特适锅里倒油 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族当肉片开始发白时 ，快手干淀粉

　　调料：食用油 、菜青

　　主料 ：青笋一根、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。

　　7、特适快速翻炒2分钟 ，合上青笋削去外皮 ，班族油5成热时，快手盐、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、特适小米辣也洗净 。

　　2、快速滑炒 。出锅 。鸡精

　　做法：

　　1  、

　　5、鸡精，

　　6、一点点盐 ，

　　3、倒入切好的青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片 、

　　4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　8、青笋也且成菱形薄片 、准备腌制鸡脯肉 。